10 tips untuk mengatasi rasa malu

Anda takut untuk berbicara, minder disaat berhadapan dengan orang lain dan mudah kehilangan cara Anda untuk menyampaikan sesuatu kepada orang lain ?   Apakah rasa malu Anda merupakan kekurangan yang nyata dalam kehidupan Anda sehari-hari? Cobalah mengikuti tip kami untuk membantu Anda mengatasinya.

Ketika Anda berbicara, memulai percakapan, lulus ujian lisan, Anda cenderung minder, irama jantung anda cepat, rasa serak  di tenggorokan akan menghalangi Anda untuk berbicara,  kaki Anda menjadi gemetar ...

Anda dapat memperbaiki situasi seperti ini, menjadi pemalu memang sudah kodrat manusia dan hal ini tidak dapat dihindari!
Rasa malu biasanya berakar pada masa kanak-kanak, setelah peristiwa emosional rapuh.
Takut gagal, takut salah menilai, takut mengecewakan ... yang pemalu sering membawa cahaya negatif yang meragukan kemampuan mereka untuk berhasil dan sering merasa bahwa orang lain lebih baik dari mereka.
Oleh karena itu penting untuk tidak membiarkan sentimen tinggal secara permanen dalam diri Anda dan mengambil kendali dari rasa malu Anda.

10 tips untuk belajar mengatasi rasa malu

1. Jangan malu dari rasa malu Anda. Terimalah diri Anda apa adanya dan menganggap hal itu wajar !  Kurang dari Anda berpikir, semakin banyak kesempatan Anda harus membuatnya menghilang.

2. Jangan takut akan pendapat orang lain. Belajar untuk menerima kritik ketika mereka konstruktif untuk memberikan respon terhadap diri anda dan membiarkan komentar ofensif.

3. Bicara tentang rasa malu dengan keluarga Anda. Jelaskan kepada orang lain apa yang Anda rasakan,  Anda dapat mengidentifikasi apa yang mengintimidasi Anda,  situasi apa yang anda hadapi, apa yang orang  respon terhadap diri anda...

4. Berlatih olahraga dapat membantu Anda mengevakuasi rasa malu Anda dan Anda integrasikan ke dalam suatu kelompok.

5. Atau Anda menjalankan menjadi sebuah kombinasi dari teater untuk belajar bagaimana berbicara kepada orang lain tanpa rasa malu.

6. Belajarlah untuk berkata. Berani mengatakan tidak, pergi ke yang lain, membuat kontak bukan menghindari biaya sama sekali.

7. Terima presentasi untuk mempresentasikan kepada sesama siswa. Persiapan! Dalam praktek membuat sempurna. Plus Anda akan mengekspresikan diri secara lisan, hal ini membantu  semakin banyak Anda memperoleh kepercayaan diri pada Anda.

8. Belajar untuk bernapas dengan tenang. Sebelum ujian atau wawancara kerja, tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan kemudian keluarkan perlahan-lahan untuk mengevakuasi stres dan ketakutan akan hilangnya kesempatan.

9. Berpikir positif. Jangan berpikir secara sistematis di bawah berprestasi tetapi lebih mewakili Anda untuk menjadi sukses dalam penampilan. Yakinlah, Anda mengatakan bahwa Anda tidak bernilai lebih rendah daripada yang lain, Anda cukup mampu mencapai target.

10. Jika rasa malu Anda merusak hidup Anda, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog. Dia akan menemani Anda, menemukan kata-kata dan cara-cara untuk membantu Anda menyetir rasa malu Anda.